| Pilates |
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Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene Beim  10wöchigen Kurs Pilates erwartet die  Teilnehmer  ein abwechslungsreiches und ganz effektives Ganzkörpertraining.  Pilates beinhaltet neben einer gezielten Kräftigung primär für Beckenboden, Bauch-und Rückenmuskulatur auch Balance und Gleichgewicht, sowie Dehn-und Widerstandübungen. Bei der Ausführung des Trainings spielt neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung eine große Rolle. Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode und verändert die eigene Bewegung-und Haltungsgewohnheit im Alltag. Â
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